| 健康法の概要 | |
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ヨーロッパでは、古くから森林療法が行われ、日本においても長期の治療を要するような療養所や保養所は、樹林地の閑静な場所に設けられていた。 昔から森林は、疲れを癒し、身体をリフレッシュさせる場所として利用されてきた。 木についているたくさんの葉は、氾濫する騒音を吸収する。 幅３０ｍ以上の森林では、森林がない場合に比べ、騒音を８分の１にまで少なくする。 森林は、気象の緩和もする。夏の暑い日、木陰に入ると心地よく涼しく感じる。 一日の気温の較差を森林は小さくし、気象を緩和し、快適な環境を作り、空気の浄化の働きも以前から知られていた。 また、植物が放出または分泌するフィトンチッドには、抗菌作用や精神安定の作用が認められている。 |
| 健康作りに有用な点 | |
| 森林浴は、フィトンチッド効果や薬理効果、自然がもたらす精神的な安定等、人の調整機能の回復に役立つ。 谷田貝克光博士（農林水産省林業試験場研究員）は、植物には、フィトンチッド効果だけでなく、保健（薬理）作用もあると考え、そのメカニズムを追跡している。 |
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| 日常生活での活用 | |
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【森林浴を始める】 森林浴の目的は、健康作り。森林歩行に積極的に取り組む健康法もあれば、日常の生活空間を離れ、リラックスムードで森林を愛することもある。一人で精神安定を望む気分転換型もある。 自分の健康法、年齢及び精神状態に合わせて、自分なりのプログラムを組んでみる。 |
出典・参考図書
「森林（もり）の力」
谷田貝光克著 現代書林
「森林浴」
岩崎輝雄著 合同出版
「森林（もり）の健康学」
岩崎輝雄著
日本林業技術協会
（財）日本健康開発財団常務理事
健康評論家
「森の香り」
宮崎良文著 フレグランスジャーナル社